czy pływanie

[...] przerwie! ;) Praca mnie zjadła lecz nie do końca próżnowałem - załatwiłem i odebrałem wczoraj odebrałem kartę multisport! Zaraz jadę po buty do biegania i dzisiaj zaczynam szarpać. Do rzeczy - z tego co wywnioskowałem z Waszych odpowiedzi powinno to wszystko wyglądać mniej więcej tak: Dieta: Dzisiaj wieczorem (z racji tego, że mam wolny [...]

Siemka.Przemyślałem trochę co i jak oraz coś tam wymyśliłem.Od tego poniedziałku co teraz będzie zaczynam,zrobię sobie 2 tygodnie powrotu,roztrenowania,mierzenia max. do HST,czyli to będzie od 21.09-05.10,bieganie sobie na ten czas odpuszczę.Potem zaczynam HST i plan pod 10 km,HST będzie trwało od 05.10-23lub30.11 bo nie wiem czy wytrzymam na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia,bieganie,plywanie,rowerek stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase [...]

Pływało mi się wręcz idealnie! Niech mnie oświecą zwierzęta wodne, ale czy przepłynięcie kraulem basenu 25 m, z jednym zaczerpnięciem powietrza w połowie długości to dobrze, czy źle? Nie czułem żadnego dyskomfortu przy tym. Pac, pac, pac i tylko płytki mi się przesuwały przed oczyma. Temat na czasie i tapecie u mnie - po konsultacjach w Gdyni [...]

Witam mam następujący problem ćwiczę pon sro pia systemem push pull legs a moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Chciałbym dołożyć do treningu aeroby i moje pytanie kiedy mam to zrobić w dni treningowe czy nie treningowe w jakich porach najlepiej i jak długo miałyby trwać. Będzie to bieganie i pływanie na basenie :-)

[...] na basen zasuwać? Czy też niewiele on zmieni? w DNT sensie AREO tak:-) Poza tym pływanie rozluźnia fajnie całe ciało więc też jako taka swoista regeneracja też się przyda. Ja lubię pływać i potrafię się zmęczyć na basenie ale nie traktuję tego jako treningu tylko areo właśnie. no chyba, że interwały w wodzie... ale to już wyższa szkoła jazdy

spawareczka długo czasu przygotowanie Ci nie zajmie bo to już w następnym tygodniu sprawdź sobie w jakim czasie robisz 1500 pływania i rower 40 km czy sie mieścisz w granicach czasowych najtrudniejsze jest zejście z roweru i bieg po rowerze bo mięśnie moga być do tego nie przygotowane, tez sobie zobacz, reszta jest w regulaminie proszę tu jest [...]

[...] w tygodniu zostaje, bo mi się strasznie podoba i chyba mi nawet to pływanie wychodzi (zajęcia pod kierunkiem trenera pływania). Dieta 120B/60T/170W, tylko zastanawiam się czy przy braku treningu siłowego nie obniżyć trochę białka. Nie spasałam się jeszcze mimo minimalnej dawki ruchu, a chyba nawet trochę spadło - ze stresu. Dziś w paśniku: [...]

jeżdzenie rowerem, pływanie, bieganie, steppery... wszystko pomoże co wymaga zwiększonej aktywności fizycznej ok, dzięki. ;) Mam jeszcze pytanie : 1. Czytałem, że organizm najpierw spala tłuszcz dopiero po ok. 30 min, a najpierw glikogen. Czy jeśli będę utrzymywał większe tempo w biegu, pływaniu itp. to tłuszcz zacznie się spalać szybciej? Czy 30 [...]

[...] 20 sit up 40 burpee 200m run 10 sit up 50 burpee 200m run - dodam że 1) biegać nienawidzę, 2) burpee jeszcze bardziej nienawidzę 3) sama rozgrzewka do tego mnie prawie wykończyła ALE wszystko po kolei robiłam grzecznie :-P w pół godziny dotarłam do 20 sit up i 20 z 40 burpee. Potem rozciąganie i jak dojechałam do domu to się czołgałam a nie [...]

REMOV ma rację. Dobrze by było zaliczyć tą selekcję „Extremalnej Dwujki” czy jakąś inną i jeszcze do tego mieć jakieś dobre osiągi w jakiejś dyscyplinie sportowej (np.: strzelanie, bieganie, pływanie, karate czy coś w tym stylu). A jak będziesz miał do tego wszystkiego licencję instruktora (np.: wspinaczki, skoków [...]

[...] oni są na diecie redukcyjnej? To nie tylko redukcja, ale ciągła masa razem z redukcją. Nawet masa jest robiona na aerobach: pływanie itp. Sam daze do sylwetki ala Jeff Seid czy Steve Cook. Trzeba się skupić również na brzuchu. Najpierw zabierz się za dietę, solidny trening. Są to sylwetki do osiągnięcia ale wymaga to lata pracy, Lazar nie [...]

[...] miał różne formy aktywności- windsurfing, kajaki, żaglówki, pływanie itp. Mam nadzieję że znajdą się chociaż jakieś dwa hantle, którymi już będę wiedział jak się zająć ;) No ale cóż wrócę i jazda dalej !!! Także do usłyszenia za 2 tygodnie !!! ;) Nie wiem czy będe miał tam dostęp do internetu, ale jeśli tak to coś tam postaram się wyskrobać

[...] Ograniczenia żywieniowe : z punktu medycznego – brak, nie lubię jeść ryb, szpinaku, mięsa (wyjątek pierś z kurczaka), ziemniaków, kalafiora, brokułów, fasoli Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w normie; tak; nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, siatkówka, ćwiczenia w domu, siłownia [...]

[...] ,potem spokojnie sama siłka typu FBW i osobno aero=sprawnościowe do wyboru co tam ci pasuje,nie wiem rower ,worki,stretching ,bieganie,marsze,plywanie,yoga(nie śmiac się) , czy nawet tenis ziemny itp .Zajeżdżasz organizm i ani z siłowni nic konkretnego ,ani z aerobów.To tam takie moje dziadkowe zdanie ,ale wcale nie mowie ,ze mam racje tylko ja [...]

Wiec tak.Na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki. PRAWIDLOWO! Biegac chcem w sobote niedziele i wotrek lub czwartek oczywiscie rano. OK, WIEC: - SOBOTE MASZ CALKIEM WOLNA (OZNA LEKKO LADOWAC WEGLOWODANY CO 2 TYGODNIE BY STYMULOWAC LEPTYNE) - WTOREK I NIEDZIELE BIEGASZ - W CZWARTEK JAKIES LZEJSZE AEROBY PLYWANIE, ROWEREK, SKAKANKA - PO [...]

[...] :) uwielbiam jazde na 2 i 1 kólku w terenie i podjazdy pod góre... z górki tez a miłosc taka na pewno dobrze wpływa tez na spawnośc fizyczna chociazby na układy: oddechowy czy krwionosny na pewno na tym cos zyskują ... co do pływania i egzaminów z pływania to jak to jest ?? ile godzin zajec jest w basenie przed sprawdzianem głownym ?? i jaki [...]

Mam pytanko co do basenu, długo i często pływasz że masz takie czasy? Miałeś/korzystałeś z jakiegoś trenera jeżeli chodzi o pływanie czy sam wszystko ładnie podłapałeś czy jak się uczyłeś szybko pływać?

no jestes mistrzem logiki, ok, nie wnikam. z tym kardio, to bym musial jeszcze raz obejrzec, zeby ocenic, czy tak serio siadlo, czy to byl wynik zebrania tego ciosu na szczeke,bo w zasadzie wtedy zaczely sie klopoty i lekkie "plywanie" po klatce. ciezko uwierzyc, zeby mial gorsze kardio niz w FW, gdzie zbijal pod 20lbs (ze 165-170,ojej!!!!), skoro [...]

Witam, może zaczne od ankiety, jako że prawie wcale się tutaj nie udzielam, tylko czytam. 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: - -Biceps: 36 -Klata: 102 -Udo:54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]